為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，夫妻朋友們要注意做好備孕期的各項(xiàng)準(zhǔn)備，備孕期不僅要調(diào)節(jié)好飲食，把身體調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)，同時(shí)也要做好心理的準(zhǔn)備，這對優(yōu)生優(yōu)育也會起到重要的影響力，那么備孕期的夫妻該如何調(diào)整心理呢?

1、調(diào)節(jié)夫婦孕前的心緒

心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態(tài)，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動(dòng)的表現(xiàn)。從性質(zhì)上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。這三種狀態(tài)的形成，與一個(gè)人的期望值和實(shí)現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生;相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態(tài)度，即使沒有及時(shí)妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態(tài)。

心境是使人的其他一切體驗(yàn)和活動(dòng)都染上情緒色彩的一種持續(xù)時(shí)間較長的狀態(tài)。它有暫時(shí)的和穩(wěn)定的兩種表現(xiàn)形式，夫婦之間，彼此的心境有強(qiáng)烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關(guān)。因此，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

2、創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境

對于新婚夫婦來說，心理環(huán)境的內(nèi)容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補(bǔ)和性格上的協(xié)調(diào)等等;心理環(huán)境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導(dǎo)致的對彼此了解的加深有關(guān)。因此，一殷說來，這為創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環(huán)境有這樣幾個(gè)鮮明的特征 ：

夫妻善于主動(dòng)調(diào)節(jié)相互之間的心理平衡，當(dāng)一方由于氣質(zhì)上的或性格上的原因失去正常的心理狀態(tài)時(shí)，另一方善于引導(dǎo)對方擺脫因境。

善于安排適宜的生活節(jié)律，以消除某種容易產(chǎn)生的心理失調(diào)。

彼此都善于在特定情況下，加大自身處理與對方關(guān)系中的“容忍度”，平素尚可能要進(jìn)行適當(dāng)爭論的非原則性問題，這時(shí)可先容忍下來，留待以后的適當(dāng)時(shí)機(jī)解決，也可借其他方法使之自然消化。