太胖或者太瘦不僅影響一個(gè)人的美觀，對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)還會(huì)影響懷孕，同時(shí)懷孕后也會(huì)影響寶寶的健康。所以大家在孕前要控制一下體重，該增的增，該減的減。那么女性在備孕期該如何控制體重呢，一起來(lái)看看下文的講解吧。

孕前控制體重很重要

為什么孕前控制體重很重要?這是因?yàn)檫^(guò)胖或者過(guò)瘦都會(huì)影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會(huì)增加?jì)雰撼錾�后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過(guò)胖或者過(guò)瘦對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)也不利，會(huì)增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因?yàn)榇藭r(shí)女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過(guò)輕。此外，過(guò)于骨感的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽過(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個(gè)主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準(zhǔn)媽媽此病的患病率比一般準(zhǔn)媽媽增加4倍。還有，肥胖使準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

你的體重適合懷孕嗎?

女性孕前測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)體重有二種方法。

方法一：用體重指數(shù)(BMI)來(lái)衡量理想體重

BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方

例如一名體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之間的是正常體重，如果你的BMI低于18就應(yīng)該在計(jì)劃孕時(shí)增加體重，如果你的BMI高于25就應(yīng)該在計(jì)劃懷孕時(shí)適當(dāng)減肥。

例如體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是說(shuō)，她的體重是最標(biāo)準(zhǔn)的。

凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。超胖者要減肥，而超瘦者需要增加體重。

方法二：臨床制定的標(biāo)準(zhǔn)體重

在臨床圍產(chǎn)保健中，體重低于45公斤或者高于70公斤都屬于高危孕準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑫?huì)增加懷孕期和分娩時(shí)的危險(xiǎn)。所以，即便按上述公式計(jì)算不超標(biāo)準(zhǔn)者，如果不在這個(gè)臨床標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，也要加強(qiáng)保健。

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