如何備孕呢?備孕要注意哪些要素呢?為了實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們要注意做好備孕工作。我們要保證科學的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時也要保證良好的精神狀態(tài)。下面我們就為大家說說精神狀態(tài)對孕育的重要作用。

一、精神狀態(tài)對*的影響

研究表明，人如果長期處在一個緊張焦慮或恐懼不安的狀態(tài)下，不僅會影響神經(jīng)和內分泌功能的絮亂，而且還會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調，女性通常表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、排卵稀少以及功能性子宮出血等。過大的壓力還會影響女性內分泌失調，影響受孕。而男性在不良的精神狀態(tài)下，會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌功能，使得睪丸生精功能發(fā)生絮亂現(xiàn)象，*中的分泌液、尿道球腺液、前列腺液等成分也受到一定的影響，對精子的存活非常不利，進而也影響精子質量，從而很大程度上降低了受孕成功率。

二、精神狀態(tài)不佳影響受孕效果

心情的好壞會影響著精子卵子的質量，如果男女雙方經(jīng)常處于憂郁、緊張等精神狀態(tài)下，不僅會使受孕的成功率降低，而且就算受孕成功，也會對寶寶的健康有一定影響。所以男女雙方如果想要孕育一個優(yōu)質的寶寶，保持良好的心態(tài)和一個健康的生活習慣是很重要的。

所以想要生個健康優(yōu)質的寶寶，無論身體還是精神方面都要做好充足的準備，根據(jù)現(xiàn)代心理學和*生物鐘理論，當*處于良好的精神狀態(tài)時，他的精力、智力、體力性功能等方面都是最佳的，所以這個時候的精子和卵子質量也是最高的。如果在這個時候受精，胎兒的素質也好，有利于優(yōu)生。相反，如果男女雙方因急著懷孕，而忽視了心情，就會很難受孕，即使受孕成功，胎兒的發(fā)育健康也會受到影響，甚至可能導致宮外孕等。

三、如何提高受孕成功率

大多數(shù)的人都知道抽煙、酗酒等不良的飲食和生活作息，還有一些外界因素，如高輻射等都會影響卵子和精子的質量。要想孕育一個優(yōu)質健康的寶寶，最重要的是內部環(huán)境，即男女雙方的自身狀況，除了要養(yǎng)成好的生活作息習慣，還應避開外部可能造成不好影響的因素。懷孕前節(jié)制房事，受孕時要避開惡略的天氣狀況等。另外保持一顆順其自然的心態(tài)，放寬心，以一個良好的心態(tài)來迎接一個優(yōu)質的寶寶。

想要提升受孕幾率，一定要做好孕前的備孕，科學的備孕才能讓你更好的受孕，輕松實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目標。最后提醒大家一句，保持好心情，好孕自然來。