如何才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們每個(gè)父母的最大的心愿，也是整個(gè)家庭乃社會(huì)的期望。想要實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育我們要做好孕期的保健同時(shí)孕前的調(diào)養(yǎng)飲食不可缺少的，精子、卵子的質(zhì)量直接影響到寶寶的健康。下面就為大家介紹優(yōu)生優(yōu)育的“十不要”原則!

1、不要在情緒壓抑時(shí)受孕

人一旦處于焦慮抑郁和有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會(huì)因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。因此當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

2、不要在蜜月時(shí)受孕

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來(lái)送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

3、不要在患病期間受孕

因?yàn)榧膊∮绊戵w質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境�；疾∑陂g服用的藥物可能對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，需等體質(zhì)康復(fù)停藥并征得醫(yī)生同意后再考慮受孕為宜。

4、不要在旅行途中受孕

由于人在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，居無(wú)定所，睡眠不足，飲食失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)偏缺，使大腦受皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

5、不要高齡受孕

由于35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢(shì)，因此婦女生育的最佳年齡是24—30歲。