男性孕前備孕的八點(diǎn)常識是哪些？生活壓力的變大，現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量也跟著大幅度的下降，其實(shí)說到孕前準(zhǔn)備很多人想當(dāng)然的以為這只是女人的事情，其實(shí)男人備孕和女人備孕一樣重要，那么我們要怎么做才能保證精子的質(zhì)量呢？

一、吃的健康。

你的營養(yǎng)需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質(zhì)疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。

二、看著他的體重。

婦女誰是超重或肥胖往往有一個(gè)更困難的時(shí)候懷孕比體重正常的婦女�，F(xiàn)在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項(xiàng)新的研究表明，一個(gè)20磅重的增加，一個(gè)人的體重會增加約10%的增加不孕的機(jī)會。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。

三、避開錯(cuò)誤的化學(xué)品。

你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險(xiǎn)物質(zhì)為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如在一些工業(yè)場所。如果你老公需要小心在工作現(xiàn)場，如何能夠最好地發(fā)揮它的安全。

四、只是說沒有。

以為你一個(gè)人不得不改變你的生活方式的最佳嬰兒的決策?為了達(dá)到最佳效果，你的伴侶應(yīng)該做一些調(diào)整了。大量飲酒可降低精子數(shù)量-在某些人，甚至一兩杯啤酒就足以暫時(shí)保留下來的男孩。香煙和嗑藥習(xí)慣也與低精子計(jì)數(shù)-更不用提他們(和酒精的)對他的表現(xiàn)可能產(chǎn)生的影響(和你想他最好的表演吧!)。他最好的辦法是削減下來的方式對所有這些，甚至更好，把它們剪下來。一旦懷孕，二手煙就會把你的懷孕和嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)-所以他還不如退出，而他的未來時(shí)間表。

五、孕前檢查。

雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發(fā)生，使嬰兒有兩個(gè)健康的機(jī)構(gòu)的參與。醫(yī)生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性(和對生育的影響)被檢查出來。

六、內(nèi)褲的選擇

那些緊身牛仔褲，包括氨綸短褲都要遠(yuǎn)離�？茖W(xué)家們還沒有明確排除的拳擊手與內(nèi)褲辯論，但它不能傷害作出這樣的轉(zhuǎn)變，讓這些重要的睪丸一些喘息的空間。

七、熱水浴缸

當(dāng)你嘗試懷孕，這對你的伴侶很重要，保持他的幽冥地區(qū)降溫。所以，熱水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已經(jīng)完成。至于你，你是安全的等待，直到你的寶寶將要實(shí)際被迎進(jìn)了世界重新陷入桑拿或熱水浴缸前。

八、保持他的筆記本電腦不在他的腿上

最近的研究發(fā)現(xiàn)，誰使用一臺筆記本電腦的人有較低的精子數(shù)量。這是因?yàn)閺墓P記本電腦的熱量可以提高精子的溫度，降低精子數(shù)量，并導(dǎo)致生育問題。不要禁止完全的筆記本電腦，只要確定他用它在他的辦公桌，而不是他的腿上。

上面這幾點(diǎn)就是對男人如何備孕的詳細(xì)介紹，希望對大家的備孕準(zhǔn)備有一定的幫助。