很多醫(yī)生都會建議孕婦要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，但其實(shí)很多孕婦根本不知道為什么要補(bǔ)充葉酸，，有不少女性在懷孕期間雖然也補(bǔ)充葉酸，但其實(shí)她們并不知道為什么要補(bǔ)充葉酸下面小編就為大家介紹幾點(diǎn)關(guān)于葉酸的常識：

葉酸是什么

首先我們要弄清楚葉酸究竟是什么?簡單的說，其實(shí)葉酸是一種維生素，屬于B族維生素中的一員，之所以被命名為“葉酸”是因?yàn)槠渥钤缡菑牟げ巳~子中分離出來的，在體內(nèi)葉酸有著很重要的作用，首先葉酸能參與氨基酸的代謝和蛋白質(zhì)的合成，對正常紅細(xì)胞的形成、生長和發(fā)育、成熟有促進(jìn)作用，亦有促進(jìn)造血的功能;其次葉酸在核酸的合成中也發(fā)揮著重要作用。所以由此可見，葉酸是人體必不可少的一種維生素。

孕婦為什么要補(bǔ)充葉酸

女性在懷孕期間各種營養(yǎng)的需求都會比平時(shí)要多一些，葉酸對于DNA的合成有這很重要的作用，大家都知道胎兒在發(fā)育過程中，細(xì)胞需要迅速進(jìn)行分裂，這時(shí)候勢必需要合成大量的DNA來滿足細(xì)胞分裂的需求，如果葉酸不足可能就會影響到細(xì)胞的分裂，影響胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦最好要在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸。

補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

專家表示雖然在孕婦整個(gè)懷孕過程中都需要較多的葉酸，但是補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間往往要從備孕階段就開始了，而在進(jìn)入孕中期之后，孕婦身體開始漸漸適應(yīng)營養(yǎng)需求，這時(shí)候一般不需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸了。

如何補(bǔ)充葉酸

葉酸補(bǔ)充一般有兩種方式，一是通過飲食來補(bǔ)充葉酸，在很多食物中都含有很多的葉酸，比如菠菜、油菜、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆制品、水果等中的葉酸含量都相對較高，孕婦朋友在懷孕期間可以適當(dāng)多吃些這類食物;二是通過直接服用葉酸來補(bǔ)充，人們往往覺得天然的東西更加有利于健康，可是葉酸則不同，專家表示，合成葉酸其實(shí)比天然食物中所含的葉酸更容易被人體吸收，天然葉酸被人體吸收利用率不到百分之五十，而合成葉酸則可以高達(dá)百分之七十到八十，因此專家建議孕婦朋友可以適當(dāng)直接服用一些葉酸制劑，這樣可以更加明顯的起到補(bǔ)充葉酸的效果。

以上內(nèi)容就是關(guān)于孕婦孕前補(bǔ)充葉酸的詳細(xì)講解，各位女性應(yīng)該有所了解了吧，為了寶寶的健康，希望各位備孕女性以及在孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)補(bǔ)充葉酸哦!