怎么才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?優(yōu)生優(yōu)育是國家的生育政策，也是每個家庭的最大心愿，那么怎么才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育也是需要一些前提的，那么怎么做才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下優(yōu)生優(yōu)育的七大要求!

優(yōu)生優(yōu)育的七要求：

要求1：抓住最佳生育年齡

要想以后擁有一個健康聰明的孩子，那么首先要做到的就是要在適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕生育，就是說要在最佳生育年齡來擁有自己的寶寶。原因在于在最佳生育年齡段內(nèi)，人身體發(fā)育成熟一點都沒有衰退，身體健康、機能穩(wěn)定，生殖器官、系統(tǒng)穩(wěn)定健康，擁有了比較強大的硬件條件才會有可能可以生出健康的孩子。通常情況下，女性最佳生育年齡是23~30歲，而男性則是25~35歲。

要求2：雙方做好孕前檢查

提醒想要生出高質(zhì)量寶寶的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們，千萬要記住要去進行孕前的檢查哦!孕前對身體進行詳細的檢查能夠讓各位爸爸媽媽們可以知道自己的身體的健康狀況，要是爸爸媽媽們存在著影響受孕和懷孕的情況最好先進行治療，力求以最健康、最佳的身體水平完成受孕，這樣子才可以孕育健康聰明的孩子。

要求3：飲食做到營養(yǎng)合理

健康的身體一般情況下都要靠豐富的營養(yǎng)來支持，特別是準(zhǔn)備想要生寶寶的各位準(zhǔn)爸爸媽媽們千萬要重視營養(yǎng)的攝入。懷孕之前的營養(yǎng)要以全面均衡為原則，只有各項營養(yǎng)都符合身體所需的標(biāo)準(zhǔn)的時候才能保證順利懷孕，并且全面均衡的營養(yǎng)還能夠保證以后胎兒各種能力的穩(wěn)定發(fā)育，實現(xiàn)優(yōu)生的目的!所以各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們一定要提前制定營養(yǎng)補充計劃。

要求4：需要提前補充葉酸

如果想要有一個聰明的孩子，在飲食營養(yǎng)方面有一點需要重點提出來就是葉酸補充。原因在于葉酸是大腦細胞、大腦神經(jīng)發(fā)育不能缺少的原料，所以寶寶的大腦的發(fā)育要有很多的葉酸來支持，同時有了寶寶以后，各位準(zhǔn)媽媽們的胃口變差，有時候飲食跟不上的話就會造成營養(yǎng)補充受影響，所以一定要記住要在懷孕前就開始補充葉酸!葉酸還有一個功效就是具有防止胎兒畸形的作用!

要求5：培養(yǎng)規(guī)律生活習(xí)慣

規(guī)律健康的生活習(xí)慣對于優(yōu)生優(yōu)育是一個很關(guān)鍵的點。睡眠不足、熬夜、飲食不規(guī)律等等不良生活習(xí)慣都會對身體產(chǎn)生負面的影響，會讓各位想要孩子的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們比較不容易懷孕。同時在嚴(yán)重的時候還會阻礙胎兒發(fā)育。要是還存在抽煙酗酒等毛病，那么寶寶就有更大的可能性造成發(fā)育畸形。所以，想要孩子健康聰明，懷孕前先將一身的壞毛病改正吧!

要求6：進行身體鍛煉計劃

要是想要寶寶的各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在懷孕之前可以抽出空余的時間進行規(guī)律的身體鍛煉的話，那么身體健康水平就會大大提高，自然受孕的機會就會隨著身體水平的提高而提高。同時還要注意的是，健康的身體可以讓寶寶在宮內(nèi)更穩(wěn)定健康的發(fā)育，自然胎兒的質(zhì)量也就更高了。

要求7：提升情緒培養(yǎng)情趣

良好的心理情緒是可以為準(zhǔn)爸爸媽媽保持身體的健康，這樣子就可以提高受孕的可能性。要是備孕的時候還能培養(yǎng)良好的情趣的話，那么受孕率就會大幅度提高，更會提高受孕的質(zhì)量，讓準(zhǔn)媽媽能夠生出更聰明健康的孩子。

怎么實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B優(yōu)生優(yōu)育的七大要求，只有做好以上的準(zhǔn)備工作，那么才能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕育健康聰明的小寶寶!