節(jié)日期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味讓人大飽口福。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，節(jié)后有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，節(jié)后人們應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。

　　紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　芝麻 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

　　香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

　　蘋果 蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

　　木瓜 含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)＜�，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

　　菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

　　西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋 中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。