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改善消化:紫薯瑪格麗特小餅

改善消化:紫薯瑪格麗特小餅

瑪格麗特小餅,很酥香的餅干,加了紫薯泥,就可以發(fā)揮自己的想象能力,構(gòu)思出各種的花樣。另外,紫薯還有有清理腸胃、增強免疫能力等藥理作用,特別適合在冬天里食用。

 
  材料:

  低筋面粉100克、栗粉100克、白糖60克、黃油100克、紫薯100克、熟雞蛋黃2個



 



  做法:

  1.紫薯切小丁,微波高火三分鐘,打成泥。黃油、白糖、底粉、栗粉、蛋黃拌勻揉成團,然后取一半加入紫薯泥揉勻。

  2.把面團切成小塊,搓圓,可以根據(jù)喜好搭配兩種顏色,用手指尖將面團壓成餅狀,放入烤箱175度20分鐘左右即可。

  健康小提示:

  紫薯纖維素含量高,這類物質(zhì)可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),保持大便暢通,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然,并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基,抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長,預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。