在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確提高，我們寶寶的免疫力保護我們的寶寶的身體，更加的健康才是最好的提高，我們孩子免疫力首選這種食物，那么到底是哪種食物呢？我們應(yīng)該如何才能夠提高我們寶寶的免疫力，讓我們的身體更加的健康？

1.免疫系統(tǒng)的好幫手——莧菜

每100克莧菜含有308毫克鎂和9毫克鐵，鎂是抗體的組成部分，鐵能協(xié)助抗體滅殺病原體，是名副其實的人體免疫系統(tǒng)好幫手。

2.保持腸道菌群的健康平衡——酸奶

腸道是人體非常重要的免疫器官，益生菌有利于維持腸道菌群的健康平衡

3.促進免疫細胞運作——葡萄

葡萄從果皮到果肉直至果核，無一不含豐富的活力維生素。葡萄富含鋅、鐵、B族維生素，并以此養(yǎng)分組合促進免疫細胞積極地履行其職責(zé)。此外，葡萄富含保護細胞和促進新陳代謝的植物色素。想發(fā)揮葡萄最佳的保健功效最好是帶皮吃。

4.抗體的蛋白質(zhì)來源——肉和魚

肉提供豐富的蛋白質(zhì)，這是免疫系統(tǒng)的一個重要組成部分。因為免疫細胞，比如抗體，是由蛋白質(zhì)組成的，所以建議每周吃2次紅肉或白肉，至少吃1次魚。

5.提高免疫力——核桃

核桃以其極豐富的可溶性膳食纖維著稱于世。人體攝取這種膳食纖維后，就能使免疫防御細胞抵制炎癥的侵襲，從而成為具有治療能力的細胞。此外，核桃富含促進免疫力的維生素E，營養(yǎng)專家建議每日最佳攝入量是3個～5個。

6.病毒殺手——蘋果

每天食用1個蘋果，的確能使人不生病或少生病，這應(yīng)歸于它所富含的色素槲皮苷。槲皮苷具有殺滅病毒的功效，從而促進免疫系統(tǒng)的運行。蘋果切勿削皮食用，否則所含的大部分保護物質(zhì)喪失殆盡。

及時的按照正確的方法來提高我們寶寶的免疫力，讓我們的身體更加的健康才是最重要的，所以在生活當(dāng)中按照上面所說的這樣的方法來提高孩子免疫力，首選這樣的食物，幫助我們的生活更加的完美，解決身體當(dāng)中出現(xiàn)的疾病，讓我們的生命更加的長壽。