▲孫先生

都說喝豆?jié){對身體好，我家就買了一臺豆?jié){機，每天自己現磨新鮮豆?jié){喝，但最近我卻聽說豆?jié){喝多了也不好。

我想通過晨報找個營養(yǎng)學方面的專家咨詢一下，兒童和老人能不能天天喝豆?jié){，一天喝多少比較好？

另外，我還患有高血壓，想咨詢一下飲食方面有哪些需要注意的。

■記者調查

對此，記者咨詢了公共營養(yǎng)師金勇亮副教授。金勇亮表示，豆?jié){營養(yǎng)價值高的確是好食品，但即便如此，也不適合天天喝。

金勇亮指出，豆?jié){作為豆制品含有豐富的植物蛋白，但這類蛋白質分子量比較大，不容易被人體吸收。

“特別是兒童，豆?jié){喝得太多了，因為吸收不了，容易引起腹瀉。”孫先生的小孫子才7歲，金勇亮建議其一周喝一至兩次豆?jié){，每次200毫升。同時，家長在磨制豆?jié){時還可以添加核桃仁、玉米、紅豆等東西。

孫先生今年70多歲，患高血壓也已經有10年了，一直服用降壓藥控制血壓。“我應該怎么喝豆?jié){呢？在飲食上我還應該注意些什么？”

金勇亮表示，喝豆?jié){的確有防治高血壓的作用，結合孫先生的情況，建議其每隔兩天喝一次豆?jié){，每次200毫升。而對于其高血壓飲食的注意事項，金勇亮建議其一定要做到低鹽飲食。

“成年人在50歲以后，血管彈性就會變差，如果吃太多咸的東西，會增加血管脆性和硬度，影響身體健康。”