零食是很多孩子的最愛，孩子也是都很喜歡吃零食的，但是很多的零食對孩子的健康不好，那么孩子可以吃哪些零食?

1、純天然、無污染的食物是最好的。比如有機(jī)的蔬菜、水果、谷類、豆類等當(dāng)零食最好。西紅柿、玉米、紅薯等等。

2、根據(jù)《中國青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。

水煮蛋、水煮蝦、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、蒸、煮的紅薯、土豆等;

無糖或低糖全麥面包、全麥餅干等;

豆?jié){、烤黃豆、烤黑豆等;

香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ;

純鮮牛奶、純酸奶等;

花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等;

不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等;

以上就是對孩子可以吃哪些零食的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對孩子的飲食的注意，希望每個孩子都能健康的成長。