孩子不是吃的越多越好，他的胃是有一定容量的，三歲小孩的飲食需要注意什么?

(一)定時

3歲小兒一般每日三餐，每餐間隔為4小時，每餐進食量為50克主食外加等量的副食品。這種安排是有其生理依據的。

(二)定量

3歲小兒的胃容量較小，約為680毫升，過度的充盈或不足的進食都會改變胃的運動情況，不利于食物的消化，所以要定量進餐。在一般混合膳食時，胃把容納的食物排入胃腸的時間是4小時，也就是說每次進餐后4小時，人由于胃中沒有了食物就會產生饑餓感。因此，為小兒安排進食時間時，都是每隔4小時左右。

(三)為什么要定時定量

小兒進食還常受食物條件反射作用的影響。通過科學實驗發(fā)現，人在看見食物而尚未進食時，體內就有消化液的分泌現象，這種現象的出現有助于人體對食物的消化。如果進餐的時間得到固定，那么就可以形成條件反射，即一到那個固定的時間就會分泌出適合各種食物的消化液，而出現了食欲。若進餐的時間不固定，就不能有效地引起這種食欲，進而影響消化機能。

因此要給孩子定時定量，才能保證合理的膳食平衡。