夏季是已經(jīng)到來(lái)了，很多的父母也是都很關(guān)注寶寶夏季的飲食的，對(duì)于飲品也是不能忽視的，有的飲品是適合寶貝喝的，下面介紹下夏季適合寶寶的健康飲品。

豆?jié){

豆?jié){一般是由黃豆或者黑豆磨制而成，豆?jié){含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鉬、硒等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有異黃酮等活性物質(zhì)及食物粗纖維，對(duì)于提高寶寶的抵抗力、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有益處，在研磨的過(guò)程中，加入了大量的水分，飲用豆?jié){可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶丟失的體液，豆?jié){里富含的植物粗纖維還可以使大便的體積增大，有利于緩解寶寶容易出現(xiàn)的便秘。

溫馨提示：因?yàn)槎節(jié){里含有皂角素、胰蛋白酶抑制劑等成分，容易引起腹脹、腹鳴等不適，所以不適合太小的寶寶喝。每日不必喝得太多，也不可以豆?jié){代替牛奶或者配方奶，這主要是由于寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速的時(shí)期，他們需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)自于奶類、肉類等，而豆?jié){里含有的植物蛋白不易吸收。另外，給寶寶喝的豆?jié){最好是用黃豆等單一原料研磨而成，寶寶不適合喝最近非常流行的五谷豆?jié){，這樣容易引起寶寶對(duì)某種谷物的過(guò)敏。

適合年齡：2歲以上

推薦飲用量：100毫升/日

酸奶

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，除全部保留奶制品中的營(yíng)養(yǎng)，還使奶制品中的蛋白質(zhì)顆粒變得更小、更易吸收，乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還 (常)產(chǎn)生了維生素B1、維生素B2等B組維生素，這種發(fā)酵過(guò)程還有效提高了鈣和磷的吸收率。酸奶不僅能為寶寶提供大量的蛋白質(zhì)還能為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于改善寶寶的抗病能力。

溫馨提示：由于酸奶含有大量的乳酸，會(huì)給小嬰兒的胃黏膜帶來(lái)刺激，所以太小的寶寶不適合飲用，酸奶最好安排在兩餐之間，作為點(diǎn)心給寶寶食用，這樣不會(huì)影響寶寶正餐的食量，由于酸奶需要在2℃~6℃的溫度下保存，最好提前在室溫下放置1～2小時(shí)，放至室溫再給寶寶喝。

適合年齡：1歲以上

推薦飲用量：100～125毫升/日

純果汁

這里說(shuō)的純果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁，或者商場(chǎng)上銷(xiāo)售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質(zhì)果汁。純果汁保留水果中的所有營(yíng)養(yǎng)成分(食物粗纖維除外)，稀釋后給寶寶飲用可以為寶寶補(bǔ)充大量的維生素等營(yíng)養(yǎng)和水分。

溫馨提示：純果汁需要加水稀釋后才能給寶寶飲用，水和果汁的比例是1：1，這樣果汁的口味比較淡，不會(huì)讓寶寶養(yǎng)成嗜甜的習(xí)慣。果汁最好每天定時(shí)飲用，其它時(shí)間則喝白開(kāi)水，如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁，就會(huì)使他的牙齒長(zhǎng)期浸泡在果酸里，這會(huì)使寶寶的牙釉質(zhì)受到很大的損害，同時(shí)也不利于培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的好習(xí)慣。

適合年齡：6個(gè)月以上

推薦飲用量：50～100毫升/日