孩子的飲食健康是都很關(guān)注的，飲料是都知道的，很多的孩子是都很喜歡喝飲料的，但是有的飲料常喝對(duì)孩子健康不好，那哪些飲料對(duì)寶寶健康有好處?

乳酸類飲料

乳酸類飲料中包括酸奶和乳酸飲料。

酸奶，是以新鮮的牛奶為原料，添加有益菌發(fā)酵而成。酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度高，含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質(zhì)，酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。酸奶中還含有不少有益菌類，是孩子成長(zhǎng)所必需的。不過(guò)，專家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，媽咪應(yīng)該注意控制寶寶對(duì)酸奶的進(jìn)食量，一般來(lái)講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過(guò)30毫升的量，而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過(guò)60毫升的量。

乳酸飲料的口味雖然很好，其中牛奶的含量卻很少，大部分都是糖、香料和水。營(yíng)養(yǎng)成分僅相當(dāng)于純奶的1/3，兩者之間的營(yíng)養(yǎng)差別非常之大。一般來(lái)講，每100毫升純牛奶中含蛋白質(zhì)不低于2.5克，可每100毫升乳酸飲料或乳酸菌飲料含有的蛋白質(zhì)還不到0.7克，這類飲料具有一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，但作用卻非常有限。

在市場(chǎng)上購(gòu)買時(shí)，一些含乳飲料的包裝上，經(jīng)常用大號(hào)字寫(xiě)著“活性奶”、“乳酸奶”等模糊名稱，不仔細(xì)看是不會(huì)發(fā)現(xiàn)旁邊還有一行“含乳飲料”的小字，個(gè)別產(chǎn)品甚至連這個(gè)也沒(méi)有。購(gòu)買時(shí)一定要多留意商品說(shuō)明，不要忽視了最具名稱意義的“飲料”二字。但并不是說(shuō)應(yīng)該讓寶寶拒喝含乳飲料，只要寶寶對(duì)奶類蛋白質(zhì)的足量攝取，有時(shí)可適宜地喝一些，滿足一下他們的口味，同時(shí)還有一定的營(yíng)養(yǎng)作用，如添加含乳酸菌的含乳飲料就有幫助消化吸收的作用。