孩子的飲食健康是都很關(guān)注的，現(xiàn)在肥胖兒是有很多的，很多的人也是都很關(guān)注對(duì)孩子的減肥的，下面介紹下兒童減肥不可走入三個(gè)誤區(qū)。

童減肥誤區(qū)一：不是所有兒童肥胖都能減

據(jù)專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進(jìn)行一個(gè)評(píng)估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下丘腦疾病、腎上腺疾病等都會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)異常肥胖。在去除這些病因后就可以針對(duì)孩子的肥胖進(jìn)行體重控制。

從臨床觀察來看，除小部分與疾病有關(guān)外，大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)過剩“吃”出來的。臨床上，體重超過同年齡、同身高孩子正常標(biāo)準(zhǔn)的20%即可稱為肥胖。

對(duì)策：夏天寶寶減肥事半功倍

為什么說夏天是孩子減肥的好時(shí)機(jī)呢?專家介紹，雖然冬天冷，更容易消耗脂肪，但是冬天孩子和大人活動(dòng)都相對(duì)減少。夏季氣溫高，人體內(nèi)的脂肪容易 燃燒消耗。夏季孩子衣著單薄，便于參加體育鍛煉。夏季各種瓜果、蔬菜，可以替代脂肪含量高的主食、甜品、飲料。再加上放暑假，孩子又有相對(duì)集中的時(shí)間，家 長(zhǎng)如果能在此時(shí)科學(xué)、計(jì)劃地安排孩子的飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行體育鍛煉，勢(shì)必會(huì)收到事半功倍的效果。

兒童減肥誤區(qū)二：減肥是個(gè)慢過程不能用量來衡量

臨床中經(jīng)常有家長(zhǎng)急于知道孩子在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)能減去多少體重。其實(shí)，兒童減肥用體重絕對(duì)下降來衡量效果是不恰當(dāng)?shù)�，因�(yàn)楹⒆拥纳砀咴诓粩嘣鲩L(zhǎng)，如 果能保持體重在一個(gè)階段內(nèi)不增加或緩慢增加，也是收到了減肥效果。在控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，家長(zhǎng)首先要做出表率，教育孩子不睡懶覺，不長(zhǎng)時(shí)間坐著不 動(dòng)，不貪吃零食等。

對(duì)策：爬樓梯是孩子減肥的好方法

肥胖兒童適合快走、慢跑、打羽毛球、跳繩、踢毽子、游泳等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，選擇的項(xiàng)目要盡可能符合孩子的興趣。另外，胖 孩子可每天堅(jiān)持爬樓梯30分鐘，不必要求速度。運(yùn)動(dòng)減肥法必須與飲食控制相配合，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后孩子的食欲會(huì)增加，但不能放任其多吃主食，兩種方法要有機(jī)地結(jié) 合起來，才能顯現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥的功效。