孩子不受疾病的傷害是每個(gè)家長(zhǎng)都希望的，但缺鐵性貧血也是現(xiàn)在兒童常見的一種疾病之一，怎么預(yù)防孩子缺鐵性貧血也是父母都關(guān)注的，下面介紹下預(yù)防孩子缺鐵性貧血的食物。

1、動(dòng)物肝臟：

動(dòng)物肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。

2、動(dòng)物血液：

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的血豆腐，也是預(yù)防幼兒缺鐵性貧血的一種好食品。

3、雞蛋黃：

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但蛋黃的食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以它是幼兒補(bǔ)充鐵的一種較好的輔助食品。

4、芝麻醬：

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種非常好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，可給孩子添加入餐飯中食用。

5、木耳和蘑菇：

鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品。此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

6、黃豆及其制品：

每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高，要多給孩子吃豆制品。

以上就是對(duì)預(yù)防孩子缺鐵性貧血的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孩子的疾病預(yù)防是父母不能忽視的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)孩子都能健康。