零食不能一味的給寶寶吃，但是也不能完全杜絕，想要給寶寶吃零食，只要掌握以下4大科學(xué)方法，就完全可以。

吃零食是能給寶寶帶來(lái)很多益處，但它畢竟是一條不是寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，因此媽咪一定要掌握適度及科學(xué)的原則。這樣，才能既獲得了益處而又不致影響正餐進(jìn)食，否則就真成了一個(gè)壞習(xí)慣。

方法1 吃零食的時(shí)間要合適

因?yàn)閷殞毜奈溉萘肯鄬?duì)較小，而消耗量卻相對(duì)很大，所以每餐所進(jìn)的食物，往往還沒(méi)到下一次進(jìn)餐的時(shí)間就已基本消耗殆盡，這時(shí)寶寶很想吃東西。媽咪可在兩餐之間給予一些易消化的零食給寶寶吃，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)之內(nèi)吃，不然的話(huà)不僅影響進(jìn)正餐的食欲，而且對(duì)牙齒也很不利。

方法2 吃零食的量要適度

媽咪在上午不妨給寶寶吃熱量較高的零食，如2-3塊巧克力、1塊蛋糕或2-3塊餅干，但數(shù)量一定要小，“點(diǎn)一點(diǎn)”讓寶寶不感到有饑餓即可，否則到了該吃正餐的時(shí)侯沒(méi)有胃口;午睡后喝一點(diǎn)飲料或溫開(kāi)水，下午給吃一點(diǎn)水果;晚餐后不要再給零食，臨睡前喝一杯牛奶就可以了。

方法3 選擇合適的品種

所有的零食都應(yīng)清淡、易消化，并要有營(yíng)養(yǎng)，如新鮮的水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁以及小包裝的奶制品等。在此一提的是，具有一定硬度的零食(當(dāng)然不可過(guò)硬而致使寶寶咬不動(dòng))有健腦、固齒、促進(jìn)視力發(fā)育的作用。因?yàn)樯杂驳牧闶承枰�加�?qiáng)咀嚼，這樣可使面部肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而加快頭部的血液循環(huán)，增加大腦的血流量，使腦細(xì)胞獲得充分的氧氣和養(yǎng)分，有資料表明，咀嚼能力強(qiáng)的孩子都較聰明;并且可惠及眼部肌肉的發(fā)育，因而視力好，近視眼和弱視的發(fā)病率低;咀嚼硬食還可鍛煉牙齒，使牙齒變得更堅(jiān)固，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑的發(fā)病率，但不可太甜、太油膩。

方法4 注意吃零食的衛(wèi)生

寶寶吃零食前一定要洗手，每次吃完后，最好喝一點(diǎn)用溫開(kāi)水，并要漱漱口或刷刷牙。