冬季天氣寒冷，寶寶比較容易患感冒，專家說應(yīng)該如何預(yù)防寶寶冬季感冒呢？下面專家為您推薦幾款營養(yǎng)粥。

一、“陰虛寶寶”食譜

陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補(bǔ)。

百合枸杞豬肉粥

原料：取百合20～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

制作方法：

先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

二、“氣虛寶寶”食譜

氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

山藥豬肉粥

原料：山藥20克、豬肉末和大米適量。

制作方法：

先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末煮熟為止。

三、“寒性感冒寶寶”食譜

如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹�性、著涼所致的感冒�?/p>

蔥白粳米粥

原料：蔥白5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

制作方法：

先將粳米煮成粥，同時放蔥白，快好時放入姜煮5～10分鐘就可熄火。

四、“熱性感冒寶寶”食譜

若寶寶感冒初期癥狀為咳不出痰、咽疼、愛喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般為熱性感冒。

薄荷牛蒡子粥

原料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

制作方法：

先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

五、“健康寶寶”防感冒食譜

健康寶寶到了感冒高發(fā)季節(jié)也需要預(yù)防感冒，這時，可以給寶寶推薦一款食譜——“玉屏風(fēng)散”。

玉屏風(fēng)散

原料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。

制作方法：

將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。