“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來(lái)越多，這正反映了現(xiàn)今社會(huì)對(duì)培養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量孩子的重視。讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，準(zhǔn)媽媽在孕期飲食上必須提前注意，讓我們的寶寶從胎兒開(kāi)始，就贏在起跑線上。讓我們一起來(lái)預(yù)定一個(gè)健康、聰明的寶寶吧!

碘是人體各個(gè)時(shí)期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構(gòu)成成分。甲狀腺激素可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，影響大腦皮質(zhì)和交感神經(jīng)的興奮。攝入碘不足，可造成寶寶甲狀腺激素缺乏，甲狀腺功能低下。其結(jié)果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，將對(duì)孩子產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。

而寶寶缺鈣也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育，使孩子早早的出現(xiàn)佝僂癥;因此一定要對(duì)寶寶補(bǔ)鈣又補(bǔ)碘，而下面的幾款美食能幫寶寶補(bǔ)鈣又補(bǔ)碘。

一：紫菜豆腐羹

此菜含大量鈣質(zhì)的食品，幫助骨骼生長(zhǎng)，豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含豐富的碘質(zhì)，碘是甲狀腺素的基本原素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

原料：紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克、 鹽 2克 小米面 10克

做法：

1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開(kāi)，再用沸水煮一會(huì)，拭干水分，剪成粗條。

2、豆腐切成小方粒備用。

3、番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

4、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，便可關(guān)火進(jìn)食。

特點(diǎn)：此菜含大量鈣質(zhì)的食品，幫助骨骼生長(zhǎng)，豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含豐富的碘質(zhì)，碘是甲狀腺素的基本原素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。