很多寶寶都不喜歡喝白水，總希望水里能有點甜味，所以說很多父母就給寶寶喝飲料，但是專家說如果給寶寶喝飲料過多的話，那么則會影響寶寶的身體健康，今天小編就為您介紹一些適合寶寶喝的飲料，一起來看看吧！

寶寶過多喝飲料的危害

飲料雖然是液體，含有大量的水分，但跟水還是有著巨大的差別，無論是碳酸飲料還是果汁類飲料，其中含有的物質成分往往并不像水那樣容易被人吸收，因此，經(jīng)常喝飲料，常常會增加腸胃的負擔，引起消化功能的紊亂，導致抵抗力下降乃至腸胃疾病等。

常常喝飲料，還會大大降低孩子們的食欲，這是由于飲料中多含有大量的糖分，而糖被攝入到人體之后，往往會給人一種飽脹感，而且孩子們的胃容量也非常有限，飲料喝得比較多的情況下，必定會減少孩子的進食量，長此下去，會造成孩子消化不良以及營養(yǎng)不良等疾病，嚴重影響正常的生長發(fā)育。

在飲料之中必定會有一定量的人工色素、防腐劑以及香精等，這些物質大多是化學合成物，攝入過多會對正在發(fā)育中的兒童大腦造成傷害。有研究表明，色素、香精、防腐劑等可能會導致兒童多動癥等疾病。

有些孩子特別青睞濃果汁飲料，認為這種飲料更好喝，營養(yǎng)也更豐富。事實上，這類飲料或許對孩子的傷害更大，因為孩子的腸胃功能尚不健全，對糖分的吸收功能相對較弱，濃果汁含糖量很高，而且還含有更多的其他物質，兒童飲用后，不能充分地吸收和利用，而是通過腎臟排泄了出來，這必然加重了腎臟的負擔，對腎臟造成一定的傷害，還容易產(chǎn)生尿液的異化，造成“果汁尿”的病癥。

那么，寶寶適合喝哪些飲料呢?

寶寶可以喝哪些飲料

兒童常喝的飲料大致分為礦泉水、純凈水、果汁飲料、乳飲料及碳酸飲料等幾類，其中，口味甜酸的飲品更受孩子的喜愛。甜味飲料中大多添加了甜味劑。甜味劑，一般分為營養(yǎng)型甜味劑和非營養(yǎng)型甜味劑。前者主要指各種糖類和糖醇類，如葡萄糖、果糖、異構糖、麥芽糖醇等;后者熱量較低，包括甘草、甜葉菊、羅漢果等天然甜味劑和糖精鈉、甜蜜素、安賽蜜、甜味素等人工合成甜味劑。人工合成甜味劑在軟飲料工業(yè)中被廣泛應用，但其使用方法和限量有嚴格規(guī)定。

寶寶能喝飲料嗎?兒童雖然可以喝飲料，但是也要適量哦。