誰(shuí)不想讓自己的寶寶更為的健康呢，但是如何才能讓自己的寶寶健健康康的成長(zhǎng)呢，下面小編就為您介紹讓寶寶健康的10大營(yíng)養(yǎng)忠告，這其中有少喝飲料多喝水、飲食不宜過(guò)于清淡、飲食不宜過(guò)涼、大汗后不宜沖冷水澡。

一是少喝飲料多喝水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入可影響食欲和消化功能，孩子運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)最好多喝白開(kāi)水以補(bǔ)充水分。

二是飲食不宜過(guò)于清淡。

秋季寶寶易上火，但寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，因此夏季寶寶的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。

三是飲食不宜過(guò)涼。

秋季水果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

四是大汗后不宜沖冷水澡。

大汗后如用冷水洗澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，寶寶容易生病。

五是午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

午睡過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腦血管血流量相對(duì)減少，可影響醒后寶寶的精神。