現(xiàn)在的孩子有很多耳聾耳鳴的，其因素有很多，有的是先天造成的，有些是后天影響的，對此專家說，其實耳聾耳鳴和飲食也是有關(guān)系的，要想改變耳聾耳鳴，其實是可以通過合理的飲食，幫助改善耳聾耳鳴癥狀的。

1、多補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

2、常吃豆制品。營養(yǎng)專家認為，人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。

3、多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

4、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

6、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

有耳聾耳鳴癥狀的朋友，可以按照上述的飲食原則合理地調(diào)整飲食，通過科學(xué)健康的飲食，讓耳聾耳鳴不再困擾你的健康。