小兒缺鈣會引發(fā)很多的疾病，如佝僂病就是常見的一種，所以小兒補鈣非常重要，那么如何補鈣最科學呢?飲食補鈣是最好補鈣方法，下面就為大家介紹四款補鈣美食，助寶寶科學補鈣。

補鈣食譜之一：蛋花豆腐羹

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也軟嫩，特別適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝。

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。下入豆腐小火煮，適當進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

補鈣食譜之二：蝦皮菜粥

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，有利于鈣在腸道吸收。此款菜譜較適合8個月以上的寶貝。

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

作法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。