食鹽是飲食中必備的調(diào)味品，不僅可以調(diào)味，同時(shí)富含碘元素，對(duì)身體的健康也起著重要的作用，當(dāng)然對(duì)于食鹽的攝入也是很有講究的，食鹽攝入過(guò)多反而會(huì)一下身體健康，如會(huì)導(dǎo)致高血壓，那么小兒該如何科學(xué)的攝入食鹽呢?

對(duì)人體來(lái)說(shuō)，鹽在我們生活中扮演多種至關(guān)重要的角色，它含有豐富的鈉，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和碳水化合物的代謝。但鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。而幼兒的發(fā)育需要大量的鈣，所以父母在給幼兒飲食鹽問(wèn)題上，要注意以下幾項(xiàng)：

1.不要以自己的口味去衡量寶寶的

寶寶對(duì)食鹽的敏感度高于成人，因?yàn)閷?duì)食鹽的敏感度是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低。當(dāng)食物中鹽的含量為0.25%時(shí)，成人可能感覺(jué)不到咸，但寶寶卻完全可以感知到。因此，當(dāng)成人感覺(jué)咸淡適中時(shí)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)較咸了，而寶寶又無(wú)法表達(dá)，只能去慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最后改變了一生的口味。因此，寶寶3歲之前的膳食不僅需要單獨(dú)加工制作，而且需要全家人養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。

2.注意隱性鹽

很多食物本身就含有鹽分，比如紫菜、芹菜以及蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、魚類。在烹制這些食物時(shí)，放鹽量要比其他低鹽的食物少。此外，奶酪、餅干、面包、海苔、薯片等食物中，同樣含有較多的鹽分，選購(gòu)時(shí)，需要注意包裝上的配料表或盡量避免購(gòu)買。

3.根據(jù)寶寶的身體狀況

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽的攝入量。但是當(dāng)寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時(shí)，鹽的攝入量可比平時(shí)略增加一些。

以上為爸媽們介紹了關(guān)于小兒食鹽攝入的問(wèn)題，希望爸媽們要做到科學(xué)飲食。