我們都知道孩子越小越容易生病，最主要的因素就是小寶寶的抵抗力較弱，隨著小寶寶的逐漸長大，抵抗力會逐漸的完善，在護(hù)理小兒的過程中，媽媽們也要注意多給孩子吃一些助于抵抗力提升的食物。

水

水是人體中最重要的成分。在嬰兒時期他的體內(nèi)水分要比成人的比例要高很多，他是水分也流失的很快。這就需要補充更多的水分，有助于新陳代謝。

綠色，黃色蔬菜類

每天給寶寶吃五種蔬菜，這不只是成人的說法，也可以給寶寶來用，預(yù)防便秘最好的還是纖維質(zhì)了。可以提供腸道有個良好的吸收環(huán)境，要是寶寶不喜歡吃蔬菜的話，也可以把蔬菜做成丸子，或者是做成其他的食物來給寶寶吃。

菌菇類

菌菇類的可以改善下血管系統(tǒng)的疾病，就像我們常見的動脈硬化，高血壓等等，菌菇類的還可以提高人體的免疫力，預(yù)防了癌癥，還富有很多的維生素，緩解壓力，給寶寶帶來好的心情、

番茄是最好不過的

番茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細(xì)胞。

優(yōu)酪乳

在嬰兒正在發(fā)育大腦神經(jīng)系統(tǒng)的時候，這時候?qū)Φ鞍椎囊�求是相�?dāng)?shù)母撸�所以乳類制品是�?a href='http://m.012509.com/baby/youer/' target='_blank'>幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要。

糙米、薏仁

五谷雜糧，也是人類是主食，寶寶剛學(xué)吃飯的時候也就會加入者些，像小麥粉，米粉這些。到了斷奶后，替代奶水的就是五谷雜糧了，全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細(xì)胞的功能。

在寶寶提升免疫力的同時，最好是不要給寶寶吃過于油膩的精加工食物，多吃些天然食物，像蔬菜，水果之類就很好，在補充的同時也要均衡的補充，只有均衡的補充后才能夠很好的提高免疫力。