做父母的要清楚的明白一點(diǎn)，寶寶還小，他們的身體的各個(gè)方面都還沒有發(fā)育好，雖然寶寶的胃小小的，但是因?yàn)樯�長(zhǎng)的需求，寶寶的新陳代謝是非常旺盛的，因此，專家主張對(duì)于寶寶的用餐要把握少食多餐的原則。這就意味著，要給寶寶足夠營(yíng)養(yǎng)，就必須給孩子加餐，而加餐還有利于孩子消化系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)能讓孩子更好地消化和吸收來自食物的營(yíng)養(yǎng)。

一般來說，媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點(diǎn)心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。有些不利于寶寶健康地零食在加餐時(shí)最好避開它們，比如以下五類常見零食。

餅干、曲奇：熱量高，營(yíng)養(yǎng)素密度較低

超市里賣的餅干、曲奇，在制作過程中都不可避免地會(huì)使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸對(duì)寶寶的健康非常不利。餅干、曲奇的各種口味基本上來自于香精和色素，雖然加入的量在安全范圍以內(nèi)，但是由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對(duì)寶寶健康和智力發(fā)育不利，對(duì)寶寶的健康發(fā)育沒有任何好處。

果味酸奶：濃郁的香味可能來自水果香精

酸奶的保質(zhì)期大多數(shù)為21天，果粒長(zhǎng)時(shí)間在酸奶里，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣，而濃郁的香味則可能大量來自水果香精，對(duì)寶寶健康沒有益處。如果寶寶喜歡喝酸奶的話，建議媽媽們最好選擇原味酸奶。

干脆面：高油高鹽，影響健康

油炸型干脆面面餅的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多，面餅就越酥脆。此外，面餅中還含有很多鹽分、味精、添加劑等，寶寶長(zhǎng)期吃油多鹽重的干脆面，容易養(yǎng)成“重口味”，不喜歡清淡的飲食，會(huì)給健康埋下隱患。至于非油炸方便面，盡管含油較少，但其營(yíng)養(yǎng)并不比油炸型干脆面要高，吃多了同樣會(huì)影響健康。

香腸：防腐劑存在著安全隱患

香腸并不像大多數(shù)人想象的那樣營(yíng)養(yǎng)好。在生產(chǎn)香腸的過程中，除了加入肉，還會(huì)加入淀粉、大豆蛋白、卡拉膠等輔料和添加劑，而且肉的比例較小，且含鹽量很高，這對(duì)寶寶的健康沒有多少好處。另外，香腸中的防腐劑亞硝酸鈉是具有毒性的，盡管正規(guī)廠家生產(chǎn)的香腸，不會(huì)存在安全問題，但為了寶寶的健康，媽媽們還是讓寶寶少吃為宜。