孩子吃飯是媽媽們頭疼的一個(gè)問題，很多孩子在生活會(huì)出現(xiàn)挑食厭食的情況，真的讓媽媽頭痛不已，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝取不足影響寶寶的健康成長(zhǎng)，下面小編就為媽媽們帶來(lái)了一款極具誘惑力的美食——三絲豆皮卷，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

食物原料：

原料：豆皮2張，黃瓜半根，紫甘藍(lán)50克，胡蘿卜半根

調(diào)料：鹽、香油各適量

制作方法：

1、黃瓜和胡蘿卜去皮，切成細(xì)絲，紫甘藍(lán)洗凈后也切成絲，將豆皮洗凈，先切出幾條細(xì)絲，剩下的切成大小均等的大片;

2、鍋中放適量水燒沸，將豆皮和胡蘿卜、黃瓜、紫甘藍(lán)都入沸水中稍焯，撈出瀝去水，將胡蘿卜、黃瓜和紫甘藍(lán)放入一碗中，加入調(diào)料拌勻;

3、取一張豆皮攤平，鋪上黃瓜絲、甘藍(lán)絲、胡蘿卜絲，卷緊，用切好的豆皮絲系緊即可。

食譜類別：

3歲寶寶食譜

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;并含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

這道幼兒食譜是一道做法新穎的菜肴，可以吸引兒童的注愈，其中豆皮中包的紫甘藍(lán)、黃瓜、胡蘿卜能為腦部發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，不妨親自試試吧!