現(xiàn)在很多朋友知道，吃鹽重了，會給我們的心腦血管帶來負擔，會引發(fā)很多的疾病，所以，現(xiàn)在愛好養(yǎng)生的朋友們都在改變自己的口味，而對于寶寶來說，良好的飲食習慣需要從小培養(yǎng)，而培養(yǎng)孩子的淡口味同樣要從小做起。

多吃鹽對寶寶健康不利

幼兒體內(nèi)各種礦物元素之間有一個比較恒定的比例關(guān)系，某一種元素過多就會排擠其他元素，醫(yī)學上稱為“拮抗作用”。所以，鹽吃得過多，體內(nèi)鈉元素太多就會抑制鉀、鋅、鈣等元素的吸收，不利于幼兒的生長發(fā)育。

另外，嬰幼兒經(jīng)常感冒、發(fā)燒也可能和多吃鹽有關(guān)。這是因為：1、過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在于上呼吸道;2、高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染;3、高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

周歲內(nèi)為味覺發(fā)育關(guān)鍵期

由于人體味覺發(fā)育的關(guān)鍵時期在周歲之內(nèi)，尤其是出生后6個月到1歲之間。所以，從孩子出生起，就要堅持科學喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)的寶寶不能再喂飲鹽開水或咸菜湯，也就是說孩子出生后3個月內(nèi)不要另外喂鹽，因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而3個月內(nèi)的小寶寶腎臟功能不健全，多吃成人食物必然增加腎臟負擔。

3個月后隨著寶寶的生長和腎功能的逐步健全，才能逐漸增加鹽的攝入量。6個月后，可將寶寶的食鹽量限制在每天1克以下。1歲以后逐漸增多，但也不宜超過每天2克的總量。

莫忽視“無形鹽”

計算寶寶進食鹽量時，要將食物中所含的天然鹽分計入每天攝入鹽總量內(nèi)。日常易被忽略的是，大人吃咸菜、咸魚、臘肉、鹽蛋等時，也讓孩子一起進食，使得攝鹽量大大超標。此外，有些年輕媽媽往往還會疏忽母乳或牛奶中所含的“無形”鹽分，導(dǎo)致孩子體內(nèi)鹽分過多。

有資料表明，成人感到咸味時氯化鈉的濃度是0.9%，而嬰幼兒感到咸味時其濃度為0.25%，不到大人的1/3，故不能按大人的口感來衡量。父母要注意合理給孩子挑選食物，多選擇新鮮水果或菜泥，以減少鹽分的攝入，保證嬰幼兒健康成長。