鐵是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，我們都知道缺鐵性貧血吧，如果缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致其他的疾病，如抵抗力下降，那么我們?cè)撊绾巫屟a(bǔ)鐵呢?該如何為小寶寶補(bǔ)鐵呢?下面小編總結(jié)了不同年齡段幼兒的補(bǔ)鐵方法，來(lái)了解一下吧!

寶寶補(bǔ)鐵吃什么好

嬰兒期：采用純母乳喂養(yǎng)，則至少應(yīng)喂養(yǎng)6個(gè)月。如果人工喂養(yǎng)，則應(yīng)盡量采用鐵強(qiáng)化奶粉，這類奶粉中已加入了一定量的鐵，基本可以滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。嬰兒自1個(gè)月起可在哺乳后加喂鮮果汁，因鮮果汁中含維生素C，可促使食物中鐵的吸收率增加。4~5個(gè)月后可進(jìn)少量水果泥。自4~5個(gè)月起可加用米粉或面粉糊(有鐵強(qiáng)化的米粉或面粉更好)，每次15~20克，每天1~2次，其中也可每次加蛋黃1/2個(gè)或魚泥10~15克。7~8個(gè)月后可用粥或面條代替米粉或面粉糊，每次25~30克，每天2次。烹飪時(shí)還可加一些肉末、魚泥或動(dòng)物血及少量蔬菜(切碎)。上述這些動(dòng)物性食物除了富含鐵外，還含有氨基酸及脂肪等。它們都能促進(jìn)同餐食物中鐵的吸收。所以每次進(jìn)餐均必須搭配一定數(shù)量的葷菜。

幼兒期：每日主餐必須保證有瘦肉或禽類、肝、魚25克，每天雞蛋1只，豆制品15~25克，牛乳或豆?jié){250毫升，這樣的飲食搭配既供應(yīng)了豐富的鐵，又供應(yīng)了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天必須攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，并于進(jìn)餐時(shí)同食，以保證體內(nèi)維生素C的需要，促進(jìn)鐵的吸收。每天必須進(jìn)谷類食物，如米飯、面、面包等130~200克。

寶寶缺鐵的癥狀

皮膚黏膜：進(jìn)行性蒼白，口唇、口腔黏膜、眼瞼、甲床、手掌最為明顯，同時(shí)伴有精神不振，對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)差，有時(shí)煩躁不安，會(huì)頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。

消化系統(tǒng)：有食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象，嚴(yán)重者有異食癖(吃紙屑、煤渣等)。

呼吸循環(huán)系統(tǒng)：由于缺氧，可有代償性呼吸、心率加快，活動(dòng)或哭鬧后更明顯，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心臟雜音、心臟擴(kuò)大甚至心力衰竭。

免疫功能降低：易患各種感染。T淋巴細(xì)胞功能減弱及粒細(xì)胞殺菌能力降低。

如何為小寶寶補(bǔ)鐵，分年齡的補(bǔ)鐵飲食會(huì)更有效哦。

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