很多媽媽挖空心思給寶寶準(zhǔn)備一日三餐，其實平時看起來不起眼的豆?jié){就是很好的早餐選擇呢。每天早上一杯豆?jié){，不僅可以填飽肚子，還能讓寶寶一整天都充滿能量。今天就教大家?guī)追N早餐的做法。

玉米豆?jié){：

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此飲品對補(bǔ)充營養(yǎng)和能量非常有好處，而且美味細(xì)滑。

準(zhǔn)備食材：玉米(鮮)1/2個、豆?jié){ 250毫升、白砂糖1小匙

步驟1：玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入豆?jié){。

步驟2：然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

步驟3：把煮熟的玉米豆?jié){裝盤。

核桃芝麻豆?jié){：

集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營養(yǎng)豐富。

準(zhǔn)備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量

步驟1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

步驟2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

步驟3：所有原料倒入豆?jié){機(jī)。

步驟4：加水到1000ml的位置。

步驟5：大約過15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。

步驟6：盛出即可食用。

黑豆糯米豆?jié){：

黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。

準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量

步驟1：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。

步驟2：糯米略泡淘洗干凈。

步驟3：將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

步驟4：按個人口味添加適量白糖或冰糖。

步驟5：調(diào)勻即可。

媽媽們，看了上面的幾種豆?jié){做法之后，趕緊動動手給自己的寶寶準(zhǔn)備一份豆?jié){早餐吧，讓寶寶一整天都能量滿滿。

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