我們現(xiàn)在的生活水平明顯提高，雖然有了更多有營養(yǎng)的食材供我們造反，但是，我們還是不難看到醫(yī)院里就診的因為營養(yǎng)不良而造成健康出問題的寶寶們，這里的原因在哪里呢?我想每個做父母的都想了解以避免這樣的問題發(fā)生，那就一起來看看吧。

良好飲食習慣從第一口輔食開始

根據(jù)多年豐富的臨床經(jīng)驗，營養(yǎng)失衡的孩子們中有的是營養(yǎng)不良，有的是營養(yǎng)過剩，其中1歲以內(nèi)的嬰兒容易營養(yǎng)不良，1歲以上的幼兒容易體重超標。這和家長的喂養(yǎng)習慣有很大的關(guān)系。那么家長應(yīng)該如何正確喂養(yǎng)?

寶寶前4個月~6個月應(yīng)以母乳為主，同時適當添加碳水化合物，如米湯、米糊，6~8個月后應(yīng)添加輔食等，如稀飯、面條、餛飩等易消化的淀粉食物、果泥、菜泥、肉泥、泥狀食物。

剛開始給寶寶添加輔食，寶寶總是抗拒，很多家長便疑問，為什么我的孩子不愿意吃飯?于是頻繁地給孩子更換：喂米糊不吃，就換蛋黃，蛋黃不吃，就換蔬菜泥……換到寶寶愛吃的那一種為止。

培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，應(yīng)該從添加第一口輔食開始。營養(yǎng)師說：“孩子就像一張白紙，你畫了什么就是什么。孩子拒絕第一口輔食并不代表孩子不會接受，家長們一定要有足夠的耐心，多喂幾次孩子自然就會接受，如果實在不行，寶寶很餓了，他也會接受。”

添加輔食有技巧。營養(yǎng)師介紹，寶寶10個月以后，每隔幾天要給孩子添加新的輔食，比如蛋黃、豬肝、魚。最好是每隔幾天添一種，從單一到多樣，還可以排除孩子食物過敏。

換花樣讓寶寶不挑食

好不容易等到寶寶會吃飯了，新的難題又困擾更多的家長。有一些食物很有營養(yǎng)，孩子們卻不愛吃，比如豬肝，很多孩子都受不了那味道;或是蛋黃，他們就是不愿意咽，這該怎么辦呢?

營養(yǎng)師表示，家長可以換個方式讓孩子接受，比如把蛋黃做成雞蛋餅，做成蛋炒飯，把豬肝做成泥狀等等，讓孩子們無論如何一定要吃下去。

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