現(xiàn)在正值夏季，氣溫的升高會讓很多朋友的身體出現(xiàn)了很多不適，而對于身體未發(fā)育好的小寶寶來說，酷夏可以說是對他們幼小身體的考驗，父母們?nèi)绻�想讓孩子平安過夏季，提升寶寶的免疫力是夏季很重要的事情。那么家長應(yīng)該如何調(diào)節(jié)飲食來幫助孩子更健康呢？

怎樣才能提升寶寶的免疫力呢?從日常飲食著手是最有效的辦法。只要運用寶寶平日喝的牛奶，添加富含營養(yǎng)素食物，就可以輕易提升寶寶的免疫力。

要提升寶寶免疫力最重要的要害，是營養(yǎng)要均衡。不論是喂食母奶，或是嬰兒奶粉，都要注重適量、均衡。因為免疫系統(tǒng)假如失調(diào)，過與不及都會輕易產(chǎn)生疾病。反抗力不足輕易罹患感冒、發(fā)燒等傳染性疾病，而免疫反應(yīng)過強(qiáng)則輕易過敏、氣喘。因此，飲食的均衡、營養(yǎng)素攝取的適量，往往扮演著決定寶寶反抗力適不適中的重要角色。“蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄;肉類如鱈魚、牛肉;五谷類如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物，都富含可以讓寶寶增強(qiáng)免疫力的重要營養(yǎng)成分，只要在平日的飲食中多攝取，寶寶要健康快樂的成長絕對不是一件難事。”

這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、核?酸、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等…都是寶寶的絕佳副食品來源。不過，天然食物固然營養(yǎng)豐富，但不同年齡的寶寶有不同的飲食問題：太小的嬰兒無法咀嚼，而可以吞咽的寶寶又有挑食的毛病。因此，媽媽可以把寶寶平日喝的奶粉適量加入副食品，將之作成泥狀或飲品，讓寶寶食用方便，輕輕松松讓寶寶喝出免疫力。

用一日三餐來達(dá)到保證孩子的健康，是很簡單也很有效的方法，父母們只需要多多學(xué)習(xí)一些飲食的常識就能幫助孩子健康成長。健康過夏季。

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