如何讓寶寶愛(ài)上蔬菜和水果？隨著生活水平的提高，可以選擇的美味也越來(lái)越多了，可是寶寶們卻對(duì)這類健康美味不感興趣，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或挑食的問(wèn)題，面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

一、可以通過(guò)混合喂食的方法

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當(dāng)看到青菜拒絕吃飯時(shí)，父母千萬(wàn)不要強(qiáng)硬，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說(shuō)：“我給你換一碗沒(méi)有的。”然后偷偷將蔬菜和米飯混合一起，讓寶寶看不出來(lái)，這樣就很容易喂食了。

二、將蔬菜切細(xì)或剁碎

蔬菜因?yàn)槔w維比較多，寶寶進(jìn)食過(guò)程中，容易被金針菇、蒜和纖維太長(zhǎng)的蔬菜哽住，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐。所以，新爸媽們要將這些蔬菜切細(xì)或剁碎再給寶寶進(jìn)食。

三、開(kāi)始進(jìn)食可少量，逐漸增加

苦瓜、芥菜、荔枝等部分蔬果有特殊氣味，寶寶一開(kāi)始不能接受，可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，從少量開(kāi)始，等寶寶大點(diǎn)再食用。

四、讓寶寶愛(ài)上顏色

寶寶對(duì)于鮮艷的顏色很敏感，會(huì)特別喜歡，所以，對(duì)于寶寶喜歡的顏色的蔬菜，新爸媽們可直接給寶寶做來(lái)吃，但也有可能有些顏色過(guò)于鮮艷，會(huì)引起寶寶恐懼。新爸媽們可用小朋友可接受的方式教育，告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

五、變變形狀變變味

大部分小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果，可將水果放熟后再吃，也可混合甜水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或做成果凍，變成寶寶喜歡的形狀吸引小朋友嘗試。

蔬果可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維素，是維護(hù)孩子正常發(fā)育所不可或缺的食物，雖然它們無(wú)法提供身體所需的能量，但卻是參與身體利用能量，以及新陳代謝過(guò)程中的重要輔助因子，所以新爸媽們一定要給寶寶多攝入蔬果。

均衡的營(yíng)養(yǎng)在挑食的壞習(xí)慣下會(huì)被打破，為了孩子能健康的成長(zhǎng)，媽媽們不妨用上面的方法來(lái)糾正寶寶的不良飲食習(xí)慣。

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