秋季的氣候特點是干燥，所以對于我們每個人來說在秋季都要預(yù)防秋燥的發(fā)生，特別是身體還未發(fā)育完善的小寶寶們來說父母們在日常的護(hù)理和喂養(yǎng)中就需要更加注意了，因此，我們今天在這里教家長們用粥品來幫助孩子們平安過過秋季。

秋季干燥，寶寶也要養(yǎng)身體，所以應(yīng)該多喝點粥，下面介紹4款粥，營養(yǎng)又健康哦。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟：把米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

胡蘿卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

步驟：把大米洗干凈用水泡1～2小時，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。�；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

牛奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步驟：1。把米洗干凈用水泡1～2小時，然后放火上煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘。2。在�；鹎安痪脤⑴Ｄ谭湃胫噱亙�(nèi)，再煮片刻。

核桃小米銀耳粥

材料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

步驟：銀耳提前2小時用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

上面的四種粥品烹飪簡單卻營養(yǎng)豐富還能幫助寶寶們很好的預(yù)防秋燥的發(fā)生，媽媽們一定要試試啊。