我們每個(gè)人都有自己的生活和飲食習(xí)慣，不過我們發(fā)現(xiàn)很多的習(xí)慣其實(shí)是錯(cuò)誤的，只是我們習(xí)慣了這樣生活、這樣飲食，但是，對于孩子的日常喂養(yǎng)，我們還是希望家長們能遠(yuǎn)離下面這些常見的飲食誤區(qū)。

誤區(qū)1：孩子想吃零食就給他

1歲好多家伙看一些廣告或者看別的孩子吃一些零食，他會(huì)對零食發(fā)生濃厚的興趣，所以有一個(gè)最大的誤區(qū)零食喧賓奪主。我們不是說不能給寶寶吃零食，零食的選擇上就要注意，首先零食的量要注意，零食不能是正餐，必須是零散的，在兩餐之間補(bǔ)充一些能量和維生素的東西。1歲以后我們首先不要刻意主動(dòng)給寶寶提供一些零食，如果在孩子需要的情況下，我們要在兩餐之間，特別注意在正餐前1、2個(gè)小時(shí)以前給他吃，因?yàn)椴颓?到2個(gè)小時(shí)，哪怕給孩子吃點(diǎn)點(diǎn)零食，因?yàn)樾『⒌奈谷萘刻貏e少，哪怕是兩片餅干、半杯酸奶，很可能他吃正餐的喂養(yǎng)會(huì)大大影響了，會(huì)減少很多吃正餐的營養(yǎng)食物。而且零食的品種也要因人而宜。一般來說我們覺得高糖、高能量、高熱量的零食盡量少給孩子提供，比如一些膨化食品，吃了以后會(huì)讓孩子有一種很強(qiáng)的飽腹感，因?yàn)楹�糖多、含熱量高，不容易消化，孩子的胃腸道又是比較虛弱的，所以最好不要選擇這樣的零食。

可以選擇哪些零食呢?對于一些比較胖的小孩，一定要選擇低糖、高纖維素、高維生素的零食，比如說水果，但是也不是說所有的水果都適合。如果孩子很胖，可以選擇小西紅柿、獼猴桃，含糖量低的水果。對一些瘦弱的孩子，選擇零食可能選擇谷類的餅干，或者為了消化，糖葫蘆、山楂片也是好的選擇。

如果一定要給孩子吃零食，千萬不要在睡覺前吃，因?yàn)榱闶持型�往含量量都高于正餐�?到2歲的孩子不可能刷牙，連漱口都不會(huì)，所以睡覺前吃零食可能對牙齒不好。

誤區(qū)2：用乳酸飲品代替奶

有的家長經(jīng)常會(huì)用一些太子奶、乳娃娃來代替奶，這個(gè)誤區(qū)一定要注意避免，因?yàn)檫@些乳酸飲品口味很好、口感很好，而且有很漂亮的圖案、廣告宣傳，孩子一看就喜歡，但是不是奶，只是乳酸飲品，其中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量比奶低很多的，所以一定不能替代的。如果外出的時(shí)候偶爾喝喝可以，但是千萬不要把這個(gè)當(dāng)作孩子獎(jiǎng)勵(lì)比較好的東西經(jīng)常提供給孩子，特別是不能在吃飯前1到2個(gè)小時(shí)喝。

一般1到2歲的寶寶，奶量最少保證400毫升以上，這才能夠保證孩子一天鈣的重組攝入。

誤區(qū)3：孩子不愛吃蔬菜用水果代替

水果代替蔬菜，因?yàn)閶?a href='http://m.012509.com/baby/youer/' target='_blank'>幼兒一般都不愛吃蔬菜，首先這些蔬菜可能吃起來味道不如魚、肉香，而且需要嚼，需要很強(qiáng)的咀嚼能力才能把菜嚼碎。嬰幼兒往往牙齒咀嚼能力不是特別夠，覺得口味不是很好，所以不愛吃，這很正常，我們可以包在餃子里，或者做成菜肉稀粥就是讓孩子在不知不覺中把這個(gè)菜吃了，但是千萬不要說為了補(bǔ)充維生素，不吃蔬菜，吃水果吧，這樣是不行的，水果可以吃，但每天也要有一定量的限制。

另外一個(gè)，當(dāng)孩子不愛吃蔬菜的時(shí)候，媽媽也不用說特別著急，比如孩子不愛吃油菜，不能說非要強(qiáng)制這個(gè)孩子每天吃油菜，因?yàn)樵蹅兊氖卟似贩N特別特別多，同樣油菜中的這些纖維素、維生素B、維生素C，可能在別的蔬菜里也有，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些同類的蔬菜，如果不吃這種蔬菜，從別的蔬菜中葉能得到營養(yǎng)，就不必強(qiáng)調(diào)他非吃這種蔬菜，蔬菜之間也可以替換。

什么蔬菜比較適合孩子，咀嚼或者口味方面比較容易被孩子接受?

小孩子也是因人而宜的，每個(gè)人的口味都不一樣，一般來說，像一些西蘭花的頂端、菜花的頂端，炒熟的胡羅卜、土豆、南瓜，綿軟一些，沒有特殊味道的蔬菜，還有白菜、娃娃菜，孩子一般都比較喜歡。比如芹菜，芹菜本來就比較硬，而且芹菜有一種比較特殊的味道，有時(shí)候小孩子就不太容易接受。但是你也可以變通，可以把芹菜煮一下，放在餅里或者餃子里，孩子可能不知不覺的吃芹菜了。但是如果把芹菜炒好，擺在他的面前，一塊一塊的，孩子往往就吃不了這些東西。

因?yàn)楝F(xiàn)在是冬天，還要提醒大家一點(diǎn)，不要忘了給你的孩子多吃一些白蘿卜、山藥，冬吃蘿卜夏吃姜，都比較好。山藥對一些脾胃虛弱、吃飯消化不良，甚至下眼帶發(fā)青的孩子，可以適當(dāng)給孩子吃山藥。但是山藥也不是說炒熟了或者切成塊，孩子也覺得有怪味。可以想辦法，比如說把山藥煮成泥糊狀，再煮在八寶粥里，孩子根本吃不出來�；蛘哂蒙剿幾銎ぷ鲆恍┬↑c(diǎn)心，孩子就高高興興的吃了。所以要想辦法，改進(jìn)烹調(diào)的技巧。

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