哪些食材富含鈣質(zhì)呢?嬰幼兒時(shí)期的小寶寶生長(zhǎng)速度非常的快，很容易出現(xiàn)缺鈣的情況。那么嬰幼兒缺鈣該如何補(bǔ)鈣呢?食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，食療補(bǔ)鈣是一種最好的方法。下面我們就為大家介紹幾款補(bǔ)鈣食材，讓寶寶成為鈣幫幫主!

嬰兒補(bǔ)鈣食譜——鳙魚芹菜粥

原料：鳙魚肉100克，芹菜50克，胡蘿卜25克，核桃仁25克，大米100克，蔥花、鹽少許。

方法：(1)先從鳙魚肉中剔去所有刺，鳙魚去除魚皮。切成魚肉絲，用水焯后棄水，鍋熱后，放少許植物油，放入魚肉絲，急火炒.放蔥花、鹽，攪勻出鍋。

(2)芹菜洗凈，刮去外皮.切成丁。胡蘿卜洗凈.刮去外皮，切成丁。

(3)大米淘洗干凈，人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿卜、芹菜，快煮熟時(shí)，放入魚肉，攪勻，繼續(xù)煮熟為止，放入少許鹽攪勻即可。

功效：可經(jīng)常食用，以午，晚餐為宜。有益于生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充大腦能量，完善神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

嬰兒補(bǔ)鈣食譜——骨棗湯

原料：

動(dòng)物骨(長(zhǎng)骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

制作：

將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上，湯稠之后，根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。

特點(diǎn)：

湯鮮味香，可午餐時(shí)飲用。

功效：動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。

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