在秋季天氣漸漸轉涼，很多媽媽會忽略寶寶上火的問題，但是寶寶秋季上火也是比較常見的，寶寶會出現(xiàn)嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤算是輕的，嚴重的還會出現(xiàn)頭痛少汗、長期咳嗽、流鼻血等癥狀。那么怎么預防寶寶秋季上火呢？今天小編就給大家推薦3款蔬菜來預防寶寶上火。

1.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉沫湯。

2.韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，秋天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮面條。

3.菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是秋天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

用飲食來幫助孩子解決健康的問題是既安全又有效的方法，希望父母們都能學會用食療保證孩子的健康。

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