現(xiàn)在我們的生活水平不斷提高，但是，在生活中有些寶寶卻出現(xiàn)了營養(yǎng)不均衡的問題，父母們不解孩子吃的不少，怎么還會出現(xiàn)營養(yǎng)均衡的問題呢？其實，主要是因為家長總是根據(jù)孩子的喜好準(zhǔn)備飲食，卻忽略了食材的營養(yǎng)均衡性。

寶寶營養(yǎng)不均衡有信號

當(dāng)寶寶營養(yǎng)不均衡時，身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號，如此時父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法，就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應(yīng)遲鈍。

補(bǔ)救辦法：此時寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應(yīng)該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

補(bǔ)救辦法：此時寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應(yīng)該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動作不靈活。

補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會導(dǎo)致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進(jìn)食量。

補(bǔ)救辦法：對于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

家長還需多方配合

在此，專家提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，還需要多方面的配合，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習(xí)慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進(jìn)行合理搭配，應(yīng)該每餐進(jìn)食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品，還有注意水果的補(bǔ)充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

科學(xué)的飲食需要均衡的營養(yǎng)，對于成長發(fā)育期的孩子們來說，這點是重中之重。

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