現(xiàn)在我們的生活中，不斷的出現(xiàn)五花八門的零食，而這些零食基本上都受到了孩子們的喜愛(ài)，辣條就是其中的一種，可是父母們要明白，這種孩子們喜愛(ài)的食物是有致癌的壞處的，所以，為了孩子的健康，快快糾正孩子的這種飲食喜好吧。

據(jù)央視新聞報(bào)道，“雞不可失”、“一根筋”等5毛錢的辣條，會(huì)影響健康。專家提示，避免食用此類包裝簡(jiǎn)陋零食：①含大量食品添加劑，能直接影響身高和智力發(fā)育;②含鹽量超標(biāo);③所含食品添加劑，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

這些小食品中含有多種食品添加劑，如果長(zhǎng)期大量食用，產(chǎn)生的疊加效應(yīng)會(huì)對(duì)身體造成傷害。專家表示，人工色素、甜味劑等攝入過(guò)量，會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。中小學(xué)生看到五花八門的廉價(jià)零食，這種嘗一嘗，那種試一試，長(zhǎng)期食用就有可能攝入過(guò)量，可能影響大腦發(fā)育，使得脾氣暴躁、具有攻擊性。

從健康飲食的角度，也不提倡中小學(xué)生食用添加劑太多的零食。在《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》中，將零食分為可經(jīng)常食用、適當(dāng)食用和限制食用三種。“辣條等廉價(jià)零食是歸在限制食用一類的”，專家解釋，加工程度越深，營(yíng)養(yǎng)流失越大，提倡中小學(xué)生多吃新鮮的瓜果蔬菜。

多吃吃健康的零食!

1、純天然、無(wú)污染的食物是最好的。比如有機(jī)的蔬菜、水果、谷類、豆類等當(dāng)零食最好。西紅柿、玉米、紅薯等等。

2、根據(jù)《中國(guó)青少年零食指南》：低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。

水煮蛋、水煮蝦、無(wú)糖或低糖燕麥片、煮玉米、蒸、煮的紅薯、土豆等;

無(wú)糖或低糖全麥面包、全麥餅干等;

豆?jié){、烤黃豆、烤黑豆等;

香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等;

純鮮牛奶、純酸奶等;

花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等;

不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等;

我們身邊有很多健康的零食，味道不比辣條差，所以，只要父母?jìng)冋�確的引導(dǎo)是非常重要的。