水是我們每個人都不可缺少的重要物質，水對于我們的生命和健康有著非常重要的意義，現在正值干燥寒冷的冬季，為寶寶及時的補水是很重要的，那么，家長在生活中應該如何安排孩子的補水才是科學合理的呢？

飲水過多的危害

正常腎臟每天最多只可過濾15升至20升血液，如飲水過量，腎臟來不及將其排出體外，體內積存的水分便會稀釋血濃度。由于鈉是維持人體細胞功能的重要電解質，故會影響各種身體機能。從大腦的機能來看，大量喝水后，人體易產生疲倦感覺，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫(yī)生指出，這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞的氧交換就會受到影響，腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。每人飲水量應視個人狀況而定，最好是少量多飲。從飲食衛(wèi)生角度而言，喝涼開水、鹽開水、茶水或新鮮礦泉水較好，但應注意一次飲水過多和喝得過快對身體均不利，老人尤忌。因為攝水過多會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

水是生命物質溶劑，也是生命的營養(yǎng)物質，正常人每天需要2500毫升水。在機體內，水一部分與蛋白粘多糖等生物分子結合存在，在塑造細胞、組織方面起重要作用;另一部分非結合狀態(tài)的水，主要作為細胞內外重要溶劑而起作用。

既然水如此重要，是否飲水越多越好呢?傳統(tǒng)觀點認為，大量飲水可稀釋尿中存在的任何致癌物質，可增加水的流動性，能及時把體內代謝產物排除干凈，從而防止結石等多種疾病。而現代觀點則認為，過量飲水會對身體有危害。如美國紐約州立大學醫(yī)學工作者的一項研究表明，每天飲用水過多者會增加膀胱癌的危險性。飲水過多會沖淡血液，使全身細胞的氧交換受到影響。特別是腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。可見不是飲水越多越好。

飲水過多，那會引起血液中鹽濃度下降或鹽溶液發(fā)生電解，以致產生目�；蚝粑�困難等問題， 也會增加有關器官負擔，可能引起不良后果，還有水質不佳，更對機體有危害。