現(xiàn)在我們的物質(zhì)生活越來越豐富，如果說小寶寶們會遇到營養(yǎng)不良或者某種營養(yǎng)素缺乏，對于很多父母們來說都是不可思議的，因為父母們在護理孩子的時候一定是非常用心的，但是臨床上我們卻發(fā)現(xiàn)下面的營養(yǎng)素是寶寶們普遍缺乏的。

寶寶最容易缺乏的五種維生素是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2。

維生素A

被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。”這是因為，它的主要作用是保持皮膚、毛發(fā)、骨骼、粘膜的健康生長，增強視力和生殖機能。維生素A只存在于動物性食物中，植物性食物中沒有維生素A、而只有維生素A的前體物質(zhì)--能夠在人體內(nèi)變成維生素A的胡蘿卜素。

維生素D

維生素D缺乏癥通常發(fā)生在出生后2個月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補充維生素D的最簡單方法就是曬太陽。因為人的皮膚中有一種物質(zhì)叫做“7-去氫膽固醇”，它在紫外線的照射下能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，并且被人體所利用。此外，從出生15天開始，保持每天一粒維生素AD滴劑，也是非常必要的。

維生素B1

維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。現(xiàn)在的面食都經(jīng)過了精制加工，這樣一來，大部分維生素B1就在加工中損失掉了，非常可惜。難怪有的營養(yǎng)學家說：“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1，現(xiàn)在的人條件好了，營養(yǎng)水平卻反而沒有以前的窮人家高。”

維生素B2

維生素B2的主要來源是動物肝臟，以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國，膳食結(jié)構(gòu)中的維生素B2含量較少，只能達到標準的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很嚴重。所以，我國的維生素B2缺乏癥比較普遍。

上面介紹了寶寶易缺乏的營養(yǎng)素同時也給出了其中的原因及對策，希望父母們看完此文能從現(xiàn)在開始就著手預防。