孩子因?yàn)槟c胃系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，所以，通常大家都會(huì)選擇用少食多餐的方法喂養(yǎng)孩子，這就意味著給孩子加餐是必不可少的，不過，對(duì)于這簡(jiǎn)單又必須的加餐，父母們知道如何科學(xué)的安排才是對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育最好的呢？

何時(shí)加餐最適宜

很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣安排加餐比較合適呢?專家認(rèn)為，“一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。比如早上10點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘加餐比較適宜，同時(shí)加餐要遵循適量原則，這樣不容易造成肥胖。”2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

加餐要像吃正餐

個(gè)案：雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。一日三餐，雯雯都會(huì)和家人一起坐到桌前進(jìn)餐。但是，在給雯雯加餐的時(shí)候，不但開著電視機(jī)，而且有時(shí)候小家伙連手都沒洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點(diǎn)是：加餐就是應(yīng)該像零食一樣，隨便吃。

剖析：而對(duì)于寶寶來說，這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐應(yīng)該像吃正餐一樣，要養(yǎng)成先洗手，坐下來專心吃的習(xí)慣，不要讓寶寶邊玩邊吃，這樣既不衛(wèi)生，又分散注意力，影響消化液的分泌�！饵c(diǎn)擊注冊(cè)，瀏覽更多精彩資訊

加餐別影響正餐

個(gè)案：亮亮已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來，奶奶都會(huì)直接把孫子接回家，給小家伙再補(bǔ)充一頓“營(yíng)養(yǎng)餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

剖析：雖然經(jīng)常提到一定要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待加餐，但是，千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時(shí)間間隔，如果時(shí)間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會(huì)沒有胃口;或者聰明的寶寶可能會(huì)在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實(shí)際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規(guī)律，而且也沒有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，又不至于讓寶寶吃得太多。

父母?jìng)冋莆樟思硬偷目茖W(xué)，這樣對(duì)于正餐和加餐的營(yíng)養(yǎng)，孩子的身體都能合理的吸收，會(huì)為孩子的健康助力。