現(xiàn)在的小朋友不看電視了，而是抱著一臺(tái)平板電腦，或者拿著一個(gè)手機(jī)在玩。這些電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，雖然帶給了孩子一些樂趣，但是卻也帶來了用眼過度的困擾。家長們都希望自己的孩子能夠有好視力，不要戴眼鏡，所以今天小編就為大家介紹保護(hù)寶寶視力的四個(gè)小衛(wèi)士！

一、保護(hù)寶寶視力的小衛(wèi)士：葉黃素及玉米黃素

1.特長：阻擋有害光

2.功力：在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。

3.親友團(tuán)：菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。

4.放大招：蝦仁飯團(tuán)

食材：大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量

做法：

a.大米、玉米渣洗凈，倒入電飯鍋，加入適量的水。煮成米飯備用。

b.活蝦備用。從蝦頭一側(cè)打開，去除蝦線，蝦腸。留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入鍋焯熟。

c.煮好的雜糧飯，放涼至40度左右，加入壽司醋，攪拌均勻。

d.取適量的米飯，鋪在保鮮膜上。

e.在中間放上一顆蝦仁。把保鮮膜收?qǐng)A，留蝦尾在外邊，捏緊。小心的去掉保鮮膜，一個(gè)蝦仁飯團(tuán)就做好了。