現(xiàn)在條件好了，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的要求基本上是有求必應(yīng)，特別是有些孩子習(xí)慣在睡前吃一些東西后才肯乖乖入睡，但是有些食物是睡前不能吃的，如：方便面、油炸食品、產(chǎn)氣食品、全脂奶、巧克力等，這些食物不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，而且還可能會(huì)導(dǎo)致寶寶走向肥胖。

1、方便面

它含有過(guò)多的油脂、鹽分和防腐劑，對(duì)兒童尤其沒(méi)有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當(dāng)夜宵，發(fā)胖的可能性升至95%以上。

3、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類

雖然營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但卻是“產(chǎn)氣大王”，吃了以后不活動(dòng)馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會(huì)讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠并不錯(cuò)，但問(wèn)題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄，對(duì)孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點(diǎn)心或糖果

這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮，對(duì)安然入睡無(wú)益。

溫馨提示：上文中提到的五種食物雖然營(yíng)養(yǎng)好，但是對(duì)于睡前的寶寶來(lái)說(shuō)是有害的，媽媽們一定不要給寶寶吃哦。