春季氣溫雖然有所回升,但是還是很潮濕,再加上飲食不當(dāng),所以很多寶寶容易惹上濕氣.那么寶寶怎么祛濕呢?專家指出,春季祛濕還是得選對飲食,一些食物可以加重濕氣,但是一些食物卻可以起到祛濕的效果。下面的10大食物寶寶祛濕效果不錯哦。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便，同時富含維生素，有助于均衡營養(yǎng)。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口寶寶也不會抗拒。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過媽媽們要注意，綠豆加入的量不宜過多。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，有營養(yǎng)又能祛濕!

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。值得一提的是，薏仁水是不錯的減肥排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配寶寶輔食食用。小米粥很適合春季食用，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富。