寶寶吃什么更聰明?“望子成龍”這是所有父母的心愿，不過(guò)，想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)離不開父母的悉心照顧，這種照顧中除了要求寶寶的身體健康外，還需要寶寶擁有較高的智商，對(duì)于寶寶健腦的飲食，專家給大家推薦下面的這些美味食材。

寶寶吃什么更聰明?推薦幾種寶寶健腦食品

1 燕麥 燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中含有豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，能為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

2 蛋類 眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

3 鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

4 全麥制品和糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

5 豆類豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。