炎炎夏季已經(jīng)到來，高溫很容易讓寶寶們出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，如果飲食不當還很容易出現(xiàn)脾胃不適癥狀。那么如何緩解寶寶脾胃不適呢？今天小編就給大家推薦幾款適合寶寶夏季吃的清涼輔食，媽媽們一起來學學吧。

清涼輔食之開胃篇：水果藕粉

適齡寶寶：4個月以上寶寶的營養(yǎng)小食

材料：藕粉50克(媽媽們可以在超市里買到)、西瓜、葡萄(注意用無籽的)、菠蘿等各種水果都能做，看自己寶寶喜歡什么水果就做什么水果的。

做法：將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

優(yōu)點：此羹味道香甜，營養(yǎng)極高，易于消化，非常適合嬰兒期的寶寶。

清涼輔食之小菜篇：晶瑩雙耳羹

適齡寶寶：10個月后的寶寶，另外就是暑氣旺盛的便秘寶寶。

材料：銀耳、黑木耳、枸杞、大棗、梨

做法：1、銀耳、黑木耳冷水泡發(fā)(前一晚泡發(fā)好)，枸杞大棗洗凈，梨切片狀即可。

2、大棗先煮半小時后放其他所以食材大火開后，小火慢燉至銀耳及黑木耳軟爛即可�；蚩梢杂酶邏哄仜_大氣后小火慢燉一小時即可。

優(yōu)點：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動。對寶寶便秘起到很好的緩解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，沒有木瓜的含糖量高，梨能滋陰潤肺，解熱毒。夏天對寶寶的熱痱也有一定的輔助作用。