我們的健康很重要，其實(shí)對(duì)于一個(gè)做父母的我們來(lái)說(shuō)孩子還是做重要的，寶寶是我們快來(lái)的源頭，他們健康快來(lái)了我們會(huì)高興，所以嬰兒的營(yíng)養(yǎng)飲食很重要，那么你們知道寶寶的輔食該如何添加。

1、主食類(lèi)：精細(xì)的谷類(lèi)食物

谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物，很容易被消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物，這是正確的。但過(guò)分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過(guò)猶不及”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類(lèi)食物。其實(shí)精細(xì)的谷類(lèi)食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入，會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

2、葷食類(lèi)：蛋清、汞含量較高的魚(yú)、蝦蟹等

葷食類(lèi)富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

蛋清：雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿(mǎn)一歲才能喂食。

汞含量較高的魚(yú)：在選擇魚(yú)類(lèi)時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚(yú)類(lèi)或其他汞含量較高的魚(yú)類(lèi)，包括鯊魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)、金目鯛及吞拿魚(yú)(金槍魚(yú))，特別是大眼吞拿 魚(yú)、藍(lán)鰭吞拿魚(yú)等。汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，而甲基汞可能會(huì)影響人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

此外，螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。

寶寶到了一定的時(shí)間段就會(huì)必須增加輔食，那么寶寶的輔食該如何添加呢?以上就是很多的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為我們做的簡(jiǎn)單介紹，給我們的一點(diǎn)小小的建議，希望你們能采納。