一到吃飯時(shí)間就頭痛，家里有個(gè)小寶寶追著滿屋跑。更得勁的是你拿著碗在寶寶屁股后面追的時(shí)候，寶寶跑的可歡了，一頓飯下來(lái)就跟打仗似的。這是在自己家，出門在外就更麻煩了，寶媽寶爸們估計(jì)都沒(méi)有吃飽過(guò)一頓飯，那么怎么做才能讓寶寶認(rèn)真吃飯?我們一起來(lái)看看具體方法。

心情要平靜，給寶寶吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓他自己決定要吃多少。但對(duì)寶寶要有信心，他比你更清楚自己吃多少才夠。吃飯和吃零食的時(shí)間要有規(guī)律，還要考慮到寶寶白天小睡的時(shí)間。每天按時(shí)吃三頓正餐和兩三次有營(yíng)養(yǎng)的小零食。有時(shí)，一兩瓣橘子就是一餐零食，吃零食千萬(wàn)不要影響吃正餐，以下的一些營(yíng)養(yǎng)零食供你參考：

水果；小西紅柿和奶酪塊；酸奶加漿果或水果片；小三明治蔬菜條或面包棍配鷹嘴豆；果汁和牛奶混合飲料；煎餅、烤餅或小面包配牛奶。

最好不要把寶寶正餐的時(shí)間安排在他要午睡的時(shí)候，因?yàn)槟菚r(shí)候他很可能會(huì)太困而不想吃東西。給他一些零食或喝的就可以了，等他睡醒后再吃飯。你可以在兩餐中間的時(shí)段讓寶寶吃些零食，免得他因?yàn)轲I得厲害而煩躁不安。

讓吃飯更有趣。每一餐除了正常的飯菜外，給寶寶也準(zhǔn)備些點(diǎn)心，盡可能增加食物的品種，讓孩子吃到更多有營(yíng)養(yǎng)的食物，不過(guò)別把點(diǎn)心作為讓寶寶吃菜的獎(jiǎng)勵(lì)。你可以準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心有：拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎餅和水果片等。

盡量多和寶寶一起吃那些你想讓他吃的營(yíng)養(yǎng)食物。寶寶是通過(guò)嘗試來(lái)學(xué)著喜歡食物的，但通常寶寶只會(huì)去嘗試他們見(jiàn)別人吃過(guò)的新食物。記�。耗闶撬�的榜樣，吃飯時(shí)要多稱贊那些食物，鼓勵(lì)他去吃，比如說(shuō)：“嗯，這個(gè)真好吃!”“太棒了，都是媽媽愛(ài)吃的。”

寶寶對(duì)食物的味道和口感都有自己的喜好。有些寶寶喜歡沾著醬吃，有些寶寶喜歡干吃，而有些寶寶則喜歡每種食物都與其他食物分開(kāi)放在盤子里。很多寶寶都不喜歡帶筋的肉或含纖維的食物，因?yàn)椴缓媒馈?/p>

要尊重寶寶的偏好，但不要單獨(dú)給他做吃的。要始終盡量給他吃和大人一樣的食物，不過(guò)，要確保其中至少有一樣是你確信他喜歡吃的食物。慢慢地，寶寶的口味會(huì)發(fā)生改變，所以一定要堅(jiān)持給寶寶提供各種家里人都吃的食物。

我們?cè)诮o寶寶喂飯的時(shí)候應(yīng)該讓他們有一個(gè)好的習(xí)慣，坐下來(lái)吃，而不是追著寶寶滿屋跑。另外要熟悉寶寶的口味，只有寶寶喜歡的他才會(huì)吃的快。